Победим простуду! Полезные советы.

  1. Пейте куриный бульон. Его эффективность в борьбе с простудой подтверждена научными исследованиями. Бульон сравнивали с 13 другими видами супов из курицы и, как оказалось, именно он лучше всего уменьшает боль в горле, снимает заложенность носа и воспалительные процессы в организме.bulon
  2. Надувайте воздушные шарики. Зачем? Этот процесс активно вентилирует легкие, насыщая кровь кислородом. Активное дыхание помогает не допустить бронхит или пневмонию. Да и сам процесс поднимет Вам настроение! Можно даже поиграть в «воздушный футбол» или «волейбол»!
  3. Пейте много воды. Вода выводит из организма токсины, а это и сами вирусы и остаточные вещества лекарств, которыми Вы лечились. Если хотите совместить приятное с полезным — пейте чай из малины или шиповника с медом, свежевыжатые соки или «зеленые коктейли». Главное не меньше 1,5 — 2 литров в день.
  4. Вспомните о витамине С! Он — наш лучший друг при лечении ОРВИ. Купите аскорбинку в аптеке, либо много фруктов в магазине — это могут быть киви, цитрусовые, яблоки. Кстати, в свежих овощах также много витамина С, легкий салатик из капусты, болгарского перчика и помидор, приправленный оливковым маслом, отлично восполнит дефицит необходимых микроэлементов.
  5.  Дышите свежим воздухом. Чаще проветривайте помещение и проводите влажную уборку, Вашим легким не нужна пыль и микробы. А если состояние Вам позволяет, совершите небольшую прогулку. Она придаст Вам новых сил и поможет быстрее победить болезнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*