Всегда ли полезен витамин С?

Мы привыкли думать ещё с детских лет, что употребление витамина С не только зимой, но и круглогодично, помогает нам выработать иммунитет к простудным заболевания и гриппу. Однако, ученые доказали, что витамин С не настолько всесилен и здесь велика, в первую очередь, сила самовнушения.

Как утверждают исследователи, применение витамина С оказывает небольшой профилактический эффект и совсем бесполезен для лечения простудных симптомов. Также не имеет ожидаемого эффекта напитки и продукты, содержащие витамин С. Цитрусовые не могут защитить наш организм от различных простудных заболеваний. Конечно, употребляя их, вы вряд ли сможете быстро заболеть простудой, но и уберечь от гриппа и простуды они тоже вряд ли смогут.

Только тем, кто в силу своих профессиональных или спортивных увлечений испытывает стресс и охлаждение, например, лыжники, марафонские бегуны, военные, может оказаться полезным применение витамина С.

витамин С

Согласно данным опубликованным в медицинском журнале Cochrane Library, подобные выводы были сделаны, когда специалисты проанализировали 30 исследований, которые проводились на протяжении 60 лет. В этих исследованиях участвовало более 11 тыс. добровольцев. Пациенты употребляли в день около 2 граммов, что в четыре раза выше доз, содержащихся в обычных добавках. В данном случае, учитывалась стандартная доза витамина С, входящая в состав большинства поливитаминов, которая находится в пределах двух граммов в сутки. К слову, не стоит увлекаться подобной профилактикой гриппа при беременности. В это время избыток витаминов столь же вреден, как и их недостаток.

Ученые сделали вывод, что шансов заболеть у тех, кто принимал витамин С только на 2% меньше, чем у тех, кто не принимал препарат. Такой результат можно считать экспериментально допустимым и позволяет приравнять результат нулю. Таким образом, витамин С не оказывает положительного эффекта на продолжительность, а также переносимость заболевания.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*